"Lebe, als würdest du morgen sterben, lerne, als würdest du ewig leben." 

- Mahatma Gandhi

über mich

Mein Name ist Selina. Ich liebe Yoga, weil es mich meinen Körper spüren lässt, weil es mir meinen Weg zurück ins Fühlen und damit meinen Weg aus einer Krise heraus ebnet. Und ich liebe es, Yoga zu unterrichten; danach überkommt mich ein Gefühl des "Beseeltseins". Zudem herrscht in einer Yogastunde eine wundervolle Atmosphäre. Jeder scheint so damit beschäftigt zu sein, seinen Körper in die angesagte Position zu bringen, dass er mit seiner ganzen Aufmerksamkeit in seinem Körper verweilt und keine Augen mehr für das Außen hat - das ist eine sehr grundlegende Definition von Friede, wie ich finde. Yoga stellt für mich eine Art Rückkehr zu sich selbst, eine Zentrierung, dar. In der Tat bin ich der festen Überzeugung, dass zentrierende Yogastile die Menschen näher zu sich führen, sodass eine liebevollere Grundstimmung auch außerhalb der Yogaräume herrschen kann. Ich praktiziere seit 2014 Yoga; unterrichte seit ca. 2018 sporadisch Menschen mit wenig Körperbewusstsein. Seit Juni 2019 habe ich ganz offiziell den Titel einer "Yogalehrerin" in der Tasche. Und seit Dezember 2020 bin ich in Online-Weiterbildung bei Element Yoga, Berlin, mit Alex Kröker.

Yoga ist für mich nicht allein körperliche Anstrengung, sondern vielmehr eine Möglichkeit einer Herzensverbindung, allen voran zu sich selbst, sodass Yoga weniger mit dem Stil der Ausführung, ob dynamisch oder eher ruhig, als vielmehr mit dem Geist, der inneren Haltung, mit der ich den Yoga praktiziere, zu tun hat.
Technik ist aus meiner Sicht nur dann wichtig, wenn der Weg zum Herzen noch nicht klar ist.
Doch sobald das Herz in Sicht ist, sollte man darauf vertrauen, statt auf Technik zu bauen.
Zwar baue ich nicht wenig Spiritualität mit ein, doch überlade ich meine Stunden nicht vollends damit. Ich bin bemüht, jedes Mal ein Gleichgewicht zu schaffen, zwischen unserer wissenschaftlichen Neugier nach dem "Wie?" und "Warum?" und dem vertrauensvollen Zauber des Mysteriums . also zwischen physiologischen Fakten und spirituellen Gedanken.

Ich bin unabhängige Yogalehrerin, die Gründerin von HerzYoga, die "Entwicklerin" des Gedankens von einem "Herzensyoga". Ich habe Spaß am Unterrichten, weil ich den yogischen Weg - natürlich in meiner eigenen  Auslegung ;) - für richtig halte und drum weitergeben möchte! Als Lehrerin agiere ich voll und ganz selbstverantwortlich, weswegen ich auch dich zu einem solchen "Übungsverhalten" einladen möchte: Selbst wenn ich nichts anleite, was dringliche Verletzungsgefahr verspricht, bist du ständig eingeladen, auf dich selbst Acht zu geben. Das tust du, indem du deine körperlichen Grenzen achtsam erspürst und auch wahrst.

meine Art, zu arbeiten

Wie ist eigentlich eine Einzelstunde aufgebaut?

Einzel-Yoga ist "exklusiv", individuell, einzigartig und immer verschieden. Die erste Stunde lernen wir uns kennen; du erzählst, warum, wieso und weshalb du zu mir gekommen bist, welche Problemchen dir den Alltag schwer machen und welche Mechanismen dir immer wieder im Leben begegnen. Danach oder schon währenddessen bewegen wir uns; ich lerne deinen Körper und deine Art, dich zu bewegen, kennen; ich beobachte dich, dein Grad an Flexibilität und deine womöglich steifen Stellen.
Mein Wissen über den Körper (TCM, Yoga) und mein eigenes Körpergefühl leiten mich dann immer näher an deine "blinde Flecken", an deine Problemzonen. Ich begreife immer mehr, weshalb sie dich stören und ebenso was genau dich an ihnen stören mag; folglich zeige ich dir Alternativen der Bewegung, an denen du deinen Körper in Aktion mehr und mehr ausrichten kannst
In den Folgestunden werde ich mir vorher überlegen, was dich in deinem Bedürfnis/Ziel weiterbringt und werde dazu eine Stunde konzipieren, die wir dann gemeinsam praktizieren. Immer werden wir zuvor reden, um den Fokus neu legen zu können, immer wird Raum für (Nach-)Fragen sein, immer möchte ich dir das Gefühl geben, dass das "deine Stunde" ist, die wir gemeinsam praktizieren.

Hier möchte ich dann doch ganz gerne - vielleicht fast ein bisschen visionär - darlegen, wo ich mir wünsche, vom Yoga hingeführt zu werden. Für mich verfolge ich mit dem Yoga einen Weg der Heilung. Selbstverständlich wünsche ich mir erst einmal meine eigene Heilung, bevor ich einen Weg dahin weiterzugeben vermag. Doch da ich mich schon seit 2013 mit diesem großen und auch nicht klar eingegrenzten Thema beschäftige, möchte ich als Yogalehrerin meine Erfahrung vermitteln, mein Wissen teilen und uns als Gemeinschaft zu mehr Verbindung verhelfen. Das geht nicht von heute auf morgen; das ist ein langsamer, beinahe schleichender Prozess. doch sind meine Yogastunden vor allem darauf ausgerichtet: das Nervensystem zu "fordern", damit wir seinen Wachstum fördern,

Ich bin also nicht Yogalehrerin geworden, um mich in erster Linie beweglich zu halten und einen trainierten Körper zu haben. Nein, ich bin Yogalehrerin geworden, weil mir der Yoga Halt gibt; Er stabilisiert mein Nervensystem; er hilft meinen Rezeptoren beim Austausch und kann so für mehr - haltgebende - Verbindung sorgen. 

Mein Hauptaugenmerk liegt, neben dem Raum zum Fühlen und Empfinden, den man durch eine Yogapraxis in sich kreiert, auf dem Nervensystem (Im Prinzip ist das Ursache und Wirkung: ich stelle physiologisch eine Grundlage her, um emotional reifen zu können). Mitunter deshalb finde ich Alignment, das heißt die präzise Ausrichtung des Körpers in einzelnen Āsanas, für extrem wichtig. Schließlich gilt: desto feiner die Ausrichtung, desto detaillierter die Kommunikation zwischen Körper und Geist; ergo die Verbindung wird in dem Maße ausgebaut, wie Kommunikation stattfindet. Daraus folgt, dass nicht der Körperbau, die Gelenkigkeit, die Kraft über das Maß an Verbindung entscheidet, sondern die (Art der) Ausführung!

Und ich versuche meinen Unterricht möglichst "umfangreich" zu gestalten. Das soll bedeuten, dass ich immer bemüht bin, viele Aspekte mit einzubeziehen - ohne den Fokus zu verlieren. Atmen, Praktizieren und Meditation stellen für mich eine yogische Einheit dar, die ich mit physiologischem Wissen zu ergänzen versuche.

Zudem ist mein Yoga sanft; er passt sich den körperlichen wie zeitlichen Gegebenheiten an. Naja, hier bin es wohl vielmehr ich, die sich an euch anpasst, an die körperlichen und seelischen Gegebenheiten, mit denen ich arbeite. Aber sanft ist er vor allem, weil er nicht zu sehr fordert. Wer in meine Stunden kommt, wird auch zu Schweiß getrieben, jedoch nicht durch die Schnelligkeit der Flows, sondern durch das lange Halten und Hinspüren, was bei dem ein oder anderen, an der ein oder anderen Stelle auch mal ein "emotionales Rausschwitzen" sein kann.

Drum nenne ich meine Praxis 'HerzYoga'. Verbindung zum Herzen. durch sanftes Hinspüren. 
HerzYoga soll ein Raum für Verbindung werden... ein FühlRaum für mehr BewusstSein.

Botschaft

Mein Herzensanliegen ist es, einen Weg nach Innen aufzuzeigen und andere auf ihrem Pfad zu "führen". Ich mag nichts von dir wissen; ich bin keine Heilige; ich bin alles Andere als von dem Leiden der Menschheit erlöst. aber meine Praxis, mein Stil zu leben, meine Sicht auf die Dinge lassen mich etwas differenzierter schauen. Ich sage nicht differenzierter als alle; doch ich behaupte, mehr als andere zu differenzieren. Osho ist nicht "mein Meister", aber in jedem Fall nimmt er großen Einfluss auf mich, weil er meine Gedanken und mein Befinden in Worte zu verfassen vermochte. Aus diesem Grunde möchte ich ihn hier heranziehen: Er sagt (nicht wortwörtlich), unsere Stärke liege in uns, Wir müssten sie nur voll entfalten. doch Vielen fehle überhaupt die Stärke, alleine zu stehen, weshalb sie sich der Masse und ihren Denkmechanismen unterordneten.

In diesem Sinne stehe ich für Individualität, für Originalität und für Kreativität. denn das kommt meinem Verständnis von einem "Leben im Moment" am nächsten: Jeden Augenblick in seiner Einzigartigkeit sehen und ihn mitgestalten. Um da hin zu kommen, brauchen wir etwas mehr von unserem Eigensinn, -

"Wer eigensinnig ist, gehorcht einem anderen Gesetz, 
einem einzigen, unbedingt heiligen, dem Gesetz in sich selbst, dem „Sinn“ des „Eigenen“."
- Hermann Hesse

- als von dem Gemeinschaftssinn. zumindest dann, wenn der Gemeinschaftssinn dazu "missbraucht" wird, die eigens empfundene Minderwertigkeit zu übertünchen.



Entdecke dich!
Fühle deinen Raum!
Kreiere jeden Augenblick!

Standort 

Schlehberg 2a
94474 Vilshofen